La crisis y el cambio

¿Qué hago para cambiar mi vida?

Siempre queremos cambiar algo, nosotros mismos o nuestra situación actual. Sin embargo, generalmente no hacemos nada al respecto, sólo esperamos pacientemente y nos quejamos.

No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo.

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Habilidades de un psicólogo

Las habilidades de un buen psicólogo en Monterrey, y en cualquier ciudad, deben tomarse en cuenta para permitir la elección de un buen terapeuta. Hay que recordar que el psicólogo trabaja con otro ser humano, con sus emociones y sentimientos, por lo que es necesario que reuna ciertas cualidades para ser considerado un buen psicólogo, independientemente del tipo de terapia que maneje.

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Psicólogos en Monterrey

¿Cómo elegir un buen Psicólogo?

"Cada persona es un individuo único,
y sus necesidades deben ser tratadas como tales”

Cuando buscas acudir con un Psicólogo en Monterrey, o en cualquier ciudad, debes de preguntarte si el terapeuta al que acudes es el indicado para ti. Revisar el tipo de terapia que maneja, que sus horarios coincidan con los tuyos y que sientas que se logra una buena comunicación con el profesional.

Existen terapeutas que utilizan métodos estandarizados de terapia, aplicando el mismo tratamiento para todos los pacientes. Sin embargo, cada individuo es único, y como tal, su tratamiento por un profesional debe ser personalizado y responder a sus necesidades individuales.

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Terapia psicológica en Línea

Hoy en día la psicoterapia está adaptada para utilizar los avances tecnológicos en beneficio de la salud psicológica y emocional de las personas, lo que da como resultado la existencia de la terapia online.

Este modo de terapia se considera ideal para personas que padecen trastornos psicológicos que les dificulta realizar una terapia presencial, tales como agorafobia, fobia social o personalidad evitativa, así como también para personas que viajan constantemente o que realizan cambios de domicilio constantes ya sea por estudios o por trabajo. 

Terapia psicológica online ante la crisis del coronavirus

Actualmente existe una pandemia mundial, siendo esta una situación de emergencia en dónde por motivos de salud, ya sea de prevención en cuarentena o de cuidados ante el coronavirus no se puede salir de casa. Es en estos momentos en donde se han desatado problemas de ansiedad y depresión de manera masiva por el aislamiento social y la incertidumbre que esta enfermedad provoca, y es cuando se vuelve imperativo buscar cuidar también nuestra salud emocional, ya que estar tranquilos y cuidar nuestros niveles de estrés fortalece nuestro sistema inmunológico.

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Consejos al conocer a alguien por internet

Los romances por Internet abundan hoy en día, pero desconocemos la motivación de las personas que están detrás del monitor. Un programa que nos invita a la reflexión mediante diferentes historias es el de Catfish, dónde transmiten  historias de personas que mantienen relaciones por Internet y que todavía no han conocido físicamente a su pareja. El presentador del programa Nev Schulman, quien pasó por este tipo de relación, da algunos consejos para descubrir si la persona con la que platicamos nos esta engañando, y algunas precauciones cuándo decidamos conocerlo(a) físicamente.

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Amor Online

Actualmente mediante la tecnología podemos “coleccionar” amigos en cantidades enormes, como si fueran canicas, por lo tanto es entendible que también se tengan relaciones apasionadas mediante el teclado o el celular.

Primero fue el cartero, después el teléfono, luego el correo electrónico, y actualmente no es necesaria ninguna espera, el Facebook, twitter, watsapp, etc. han multiplicado la facilidad de entablar conversaciones a distancia con Familiares, amigos, y hasta con desconocidos, de manera rápida, sencilla y sin esfuerzo.

La posibilidad de tener un romance por medio de Internet, es sencillo, y te acompaña de inmediato y durante todo el día si lo deseas, sin "riesgo" (inmediato), sin involucramiento físico y con la fantasía como ingrediente fundamental, ya que puedes ser la persona que te gustaría ser, y "estar" con una persona hecha a tu medida.

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El maltrato sutil

Siempre hay que recordar que, aveces, la sociedad nos hace olvidarnos de la belleza natural que poseemos. Es muy importante atreverse a ser auténticos, para así poder evitar el maltrato y la depresión.

Cada persona vale por quién es, no por lo que tiene ni por como se ve.

El maltrato "Sutil"

Un día cualquiera, en una ciudad cualquiera, de un país cualquiera...

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Anorexia

"Nada sabe tan rico como ser delgada" 
"Lo que me alimenta me destruye." -Frases Ana

Este padecimiento suele presentarse predominantemente en las adolescentes mujeres, sin embargo, el porcentaje de hombres que lo padece va en aumento. Una persona que tiene anorexia, se niega a mantener su cuerpo con un peso situado dentro de los límites de lo normal o saludable, presenta temor intenso a engordar y esta exageradamente preocupada por su figura. 

De acuerdo con la cruz roja, se estima que una de cada 100 adolescentes padecen anorexia nerviosa y 4 de cada 100 tienen bulimia nerviosa. Lamentablemente este porcentaje va en aumento, y esto es alarmante, considerando que las consecuencias de esta enfermedad en su mayoría son irreversibles. 

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Agresividad

"Aferrarse a la agresividad es como agarrar un carbón candente

 con la intención de arrojarlo a otra persona...

 El único que se quema,  eres tu mismo"- Buda

Cuando la agresividad es de nivel moderado, nos puede ayudar de mucho, esta nos impulsa a generar un cambio, a levantar una queja, etc. Sin embargo, las cosas se complican en el trabajo, o en algún deporte, si una persona se encuentra molesta por una discusión. También es difícil para una pareja arreglar una relación deteriorada, o buscar soluciones a un conflicto si lo único que hacen es estarse gritando el uno al otro. Estos pequeños ejemplos nos muestran como la agresividad afecta nuestro rendimiento en la vida diaria, tanto motriz como cognitivo y emocional.

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Cutting o Autolesión

“A veces te sientes triste, sientes que a nadie le importas, 

que nadie te escucha. Y haciendo esto todo se te olvida.” -Roberto

El “Cutting” o auto-agresión, se ha hecho presente como un trastorno psicológico que en los últimos años ha logrado ganar terreno principalmente entre los adolescentes, quienes recurren a esta práctica porque en su mente dicen sentir placer.

La Autolesión o Cutting, es cualquier daño realizado por una persona sobre su propio cuerpo sin la intención de suicidarse. Se realiza con diferentes objetos (principalmente navajas). Se realiza como un acto compulsivo que se puede llevar a cabo para liberarse de dolor emocional que parece insoportable, furia o ansiedad, para revelarse en contra de la autoridad, para jugar con comportamientos arriesgados o para sentirse en control.

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Cuento para Reflexionar: El Elefante y el grillete

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba eran los animales. Me llamaba poderosamente la atención, el elefante. Después de su actuación, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo, la estaca era un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal, capaz de arrancar un árbol de raíz con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir. ¿Qué lo mantiene? ¿Por qué no huye? Cuando era chico, pregunte a los grandes. Algunos de ellos me dijeron que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces, la pregunta obvia… - Si está amaestrado, ¿Por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta. 

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Propositos de Año Nuevo

"¡Este año si lo cumplo!"

El principio de año suele ser el momento indicado que buscamos para plantearnos este tipo de metas, debido a que con el cambio de año y el regreso a nuestras actividades terminando el descanso, supone el regreso a la rutina tras un periodo en el que hemos dado rienda suelta al descanso, comida, fiestas, etc, por lo que sin exigirnos demasiado, llega el momento de pensar qué queremos ser y qué tenemos que hacer para conseguirlo.

Cuando hagamos nuestros propósitos para el año entrante, debemos hacerlo con confianza y determinación. Debemos proponernos realizar aquello que en verdad estemos dispuestos a buscar y a esforzarnos para conseguirlo, ya que no basta solo cono desearlo, si nó que es un proceso que implica un compromiso.

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