Trastorno por Atracones

¿Qué es el Trastorno por atracones?

También llamado “Binge eating disorder”, es un trastorno de la alimentación que se caracteriza por comer grandes cantidades de comida, generalmente en muy poco tiempo, llegando al punto en que se produce un malestar. Durante estos periodos de “atracón”, se sufre una carencia de control sobre uno mismo, pudiéndose experimentar vergüenza y culpa después de estos episodios.

¿Qué es un atracón?

Un atracón es un evento en dónde una persona siente el impulso por comer, ingiriendo una cantidad importante de alimento (generalmente, alimentos con un alto contenido calórico) mientras experimenta una importante sensación de pérdida de control.

Consecuencias del Trastorno por Atracones

La persona que sufre del trastorno por atracones puede presentar diferentes problemas de salud, siendo frecuente que existan cambios de peso muy drástico (en algunos casos obesidad) así como problemas digestivos como el reflujo o gastritis, incluso se puede llegar a dilatar el estómago y desgarrarse. Además que aparecen dificultades psicológicas, falta de concentración, preocupación excesiva por el peso y algunos niveles de depresión. Se presenta mucha angustia y ansiedad por el temor a que aparezca un episodio, lo cual se manifiesta en estrés y constante preocupación. Debido a la pérdida de control también suele manifestarse un bajo autoestima y un decaimiento emocional reforzado por la vergüenza por tener poco control de sí mismos o por la cantidad de comida ingerida.

Los problemas de atracones afectan a todos los aspectos de la vida personal. Se dedica

tanto tiempo y esfuerzo a intentar controlarlos que queda poco espacio para otros asuntos; por ello las relaciones sociales o familiares pueden deteriorarse mucho.

¿Qué hago si tengo atracones?

Hay muchos consejos para hacer frente a este tipo de trastornos, entre ellos esta el cambiar los hábitos alimenticios, hacer más comidas al día, practicar la alimentación consciente, hacer deporte para controlar la ansiedad y practicar el manejo del estrés. Sin embargo, para la mayoría de las personas que sufren del Binge eating disorder, seguir estas recomendaciones es muy difícil, e incluso insuficiente, ya que a pesar de que hacen todo lo posible por evitar comer compulsivamente, se siente una impotencia cuando se está pasando por el episodio del atracón y posteriormente hay mucho sufrimiento por culparse de esta “falta de voluntad”.

Una recomendación muy importante es asistir a terapia psicológica, ya que un punto a tratar de manera esencial es la relación que se puede estar viviendo con la comida y los problemas personales que pueden estar desencadenando este trastorno, ya que las emociones juegan un gran papel en el desarrollo de los trastornos alimenticios. No podemos olvidar que incluso mientras se encuentra una persona en terapia, es difícil hacer

frente a este tipo de desorden alimenticio, ya que muchas veces durante el tratamiento hay recaídas, y esa frustración lleva a la persona a castigarse y culparse dejando la terapia y volviendo a caer en el circulo vicioso de aislamiento.

No hay que tomar a la ligera este problema, la persona que lo padece vive bajo mucho estrés y frustración, lo que repercute en su vida diaria e incluso en las relaciones interpersonales. Es por eso que uno de los objetivos de la terapia es poder incrementar los niveles de autoestima y permitirle tener una relación sana con la comida, y con ella misma. 

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Lic. Mayela Pérez, Psicóloga Clínica en Monterrey.  N.L. 
Contacto: PsicologaMayela@gmail.com

Solicita información y una cita mediante WhatsApp: 8119005494

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Sobre el amor propio

Reflexión: Yo también me necesito

No, no es soberbia dejar de estar para todos cuando uno también se necesita.

No es soberbia cuidarse un poco, trazar una linea entre las expectativas de uno y las de los demás.

No lo es amarse mas que a nada, de hecho es lo mas sano que nos puede suceder.

No lo es cansarse de ciertas cosas, ciertas actitudes, ciertas demandas ajenas,

No lo es no dejarse manipular, ni resguardar lo que nos hace bien como si fuera un tesoro invaluable, porque lo es.

Tratar de complacer a todos, es no amarse a uno mismo.

Al fin y al cabo muy pocas personas se quedaran por lo que somos, por lo que amamos, por lo que dimos, en todo caso guardemos las explicaciones para ellas.

Si no nos cuidamos nosotros, nadie mas lo va a hacer.

Si no nos valoramos nos van a pasar por encima, si no estamos seguros de quienes somos, nos van a hacer dudar.

Mejor separarse un poco, cada vez que sea necesario, cada momento y cada segundo que nos encontremos incomodos por algo que no nos corresponde.

Que cada cual lo maneje como pueda.

Autor de la reflexión: CinWololo


El amor propio es lo único que nos acompañará por el resto de nuestras vidas, es mejor hacer las paces con uno mismo y recordar que si no nos cuidamos y si no estamos bien, no podremos cuidar al otro ni brindar amor sano a los demás. 

Y tú, ¿Te quieres?, ¿Te cuidas a ti mismo?. Se Vale que te pongas como prioridad, Inicia una terapia psicológica para romper con las dependencias emocionales y cultivar tu amor propio y autoestima.


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Lic. Mayela Pérez, Psicóloga Clínica en Monterrey.  N.L. 
Contacto: PsicologaMayela@gmail.com

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Explicando la psicoterapia

¿Qué se hace en terapia?

El proceder que se lleva acabo en análisis es sencillo, se resume en dejar que el paciente hable y realizar las intervenciones necesarias del terapeuta para ayudar a llegar al autoconocimiento. Sin embargo, aunque suena simple, hay todo un proceso tras esta metodología, que no siempre queda tan claro para quienes asisten a terapia por primera vez.

Una de las interrogantes más comunes de los pacientes, es aquella que busca comprender por qué tienen que hablar toda la sesión sin que el terapeuta proponga tema.

Lo anterior se debe a que una de las principales herramientas del tratamiento psicológico psicoanaítico es la asociación libre, en esta el paciente describirá situaciones similares muchas veces. Pero en el habla repetida, en el escucharse a sí mismo, su discurso irá siendo más consciente cada vez; aunado a recordar y repetir, también re-elaborará lo vivido y podrá vivirlo ahora de manera distinta fuera de sesión.

Podrá comprenderse a sí mismo, y así obtener las herramientas para hacer un cambio en su vida.

La siguiente reflexión podrá ilustrar un poco más el proceso de una terapia psicológica:

Capítulo 1. Voy caminando por la calle. En el pavimento hay un hueco profundo. Caigo en él. Estoy perdido. Sin ayuda. No es culpa mía. Me tomará toda la vida salir de aquí.

Capítulo 2. Voy caminando por la calle. En el pavimento hay un hueco profundo. Hago como que no lo veo. De nuevo caigo en él. No puedo creer que esté en el mismo lugar, pero no es mi culpa. Sigo necesitando mucho tiempo para salir de aquí.

Capítulo 3. Voy caminando por la misma calle. En el pavimento hay un hueco profundo. Veo que está ahí. Caigo en él. Es un hábito. Mis ojos están abiertos. Sé donde estoy. Es mi culpa. Salgo inmediatamente.


Capítulo 4. Voy caminando por la misma calle. En el pavimento hay un hueco profundo. Camino rodeándolo.

Capítulo 5. Me voy por otra calle.

Autor de la reflexión: A.L.

Con esta breve historia podemos comprender la manera en que muchas veces percibimos el mundo que nos rodea, y como poco a poco, gracias al proceso de análisis, podemos percatarnos de nuestra realidad y como cooperamos en ella, además de adquirir estrategias para afrontar los retos de la vida de una manera distinta, tomando en nuestras manos la dirección del cambio y permitiéndonos alejarnos de aquello que nos hace daño.

¡Analízate!, inicia una terapia psicológica para poder comprenderte a tí mismo, iniciar el cambio y así mejorar tu calidad de vida.


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Lic. Mayela Pérez, Psicóloga Clínica en Monterrey. N.L.

Contacto: PsicologaMayela@gmail.com

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