Propositos de Año Nuevo

"¡Este año si lo cumplo!"


El principio de año suele ser el momento indicado que buscamos para plantearnos este tipo de metas, debido a que con el cambio de año y el regreso a nuestras actividades terminando el descanso, supone el regreso a la rutina tras un periodo en el que hemos dado rienda suelta al descanso, comida, fiestas, etc, por lo que sin exigirnos demasiado, llega el momento de pensar qué queremos ser y qué tenemos que hacer para conseguirlo.


Cuando hagamos nuestros propósitos para el año entrante, debemos hacerlo con confianza y determinación. Debemos proponernos realizar aquello que en verdad estemos dispuestos a buscar y a esforzarnos para conseguirlo, ya que no basta solo cono desearlo, si nó que es un proceso que implica un compromiso.

Tips para cumplir los propósitos de año nuevo:



1. Inicia con algo pequeño

2. El cambio debe darse uno a la vez

3. Habla de eso, no lo guardes solo para ti mismo

4. No te maltrates en caso de no lograrlo rapidamente ni a la primera

5. Pide apoyo, muchas veces es dificil lograr un cambio , en especial si esto implica una costumbre arraigada.


¿Por que no logramos cumplir los propositos?



Para lograr que los cambios se lleven acabo,  es necesario ser consciente de uno mismo, lo
cual significa entenderte en el momento, así como entender tu historia y cómo esto juega un papel en tus experiencias. Significa reconocer de dónde surge el dolor, por ejemplo, lo que desencadena tu consumo excesivo (en el caso de el alcohol o los alimentos), para así al reconocer lo que causa el problema, poder abordarlo y superar una posible resistencia al cambio.

Finalmente, un buen objetivo a incluir entre los propósitos del año nuevo es que aunque deseemos ciertos cambios y nos comprometamos para conseguirlos, intentemos querernos más, ser menos críticos con nosotros mismos, y fijarnos y valorar más como somos que lo que deseamos ser (sin negar la oportunidad de mejorar).

Los propósitos de año nuevo más comunes:


  • Dejar de fumar y/o beber
  • Pasar mas tiempo con la familia
  • Bajar de peso
  • Hacer ejercicio
  • Mejorar en el amor
  • Mejorar en el trabajo
  • Ser mejor persona
  • Viajar
  • Ahorrar 
  • Tener salud

Lic. Mayela E. Pérez 
Psicóloga Clínica en Mty.  N.L.
Contacto: (81) 8995.6057 / PsicologaMayela@gmail.com