Es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido, ya que no es solo una tristeza, sino que de acuerdo con la OMS,implica una pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
Para ayudar a entenderla, te comparto la forma en que da describen personas que pasaron por está experiencia, de acuerdo a la información recaudada por Danny Baker, quién se puso en contacto con personas que habían pasado por esta experiencia, y les solicitó que intentaran describirlo en pocas palabras:
La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará ese caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.La depresión es como que te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo.Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie.Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.Una pérdida total de quien eresEstás debajo de un suelo de cristal, gritando y golpeando en él para intentar captar la atención del resto del mundo que sigue sus vidas sin ti. El problema es que nadie puede oírte y ni siquiera saben que estás atrapada allí.La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.La depresión es un estado en el que nada sabe, huele o sienta normal y donde eres incapaz de pensar o tomar decisiones y, sin embargo, tienes que seguir de todas maneras.La creencia de que tú no importasComo si los mortífagos de Harry Potter te hubieran agarrado y hubieran chupado todo lo bueno que había en ti.Es como nadar en melaza.Emociones múltiples: miedo, desesperación, vacío, insensibilidad, vergüenza y una incapacidad para reconocer la persona alegre y feliz que solías serLa depresión es perder el deseo de tomar parte en la vida.Es como tratar de respirar mientras estás envuelta en alquitrán.La depresión te hace sentir que eres un actriz que te interpreta a ti misma —y que siempre está obligada a sonreír.Estar deprimido es como tener una visión de túnel, independientemente de cómo vaya tu vida, te hace sentir miserable y abrumado sin ningún motivo.La nada, un cáncer del alma y una completa tortura.Es como estar dentro de una rueda que no para de girar y girar y que no sabes cuándo va a parar.Es como vivir entre la niebla todo el tiempo, un mundo sin color ni risas.Es como vivir en un túnel oscuro sin luz al final, sin aire para respirar por mucho que intentes llenar tus pulmones.Sentirse completamente sola, incluso si estás rodeada de gente.Una desesperanza completa.Es como sentir un duelo por alguien que una vez amaste: tú misma.Cuando te miras en un espejo solo ves los ojos de un muerto. No hay chispa. No hay alegría. No hay esperanza. Te preguntas si conseguirás existir un día más.Intentar mantener tu cabeza fuera del agua cuando te llega por la nariz. Y te vas hundiendo. Y no puedes nadar.Sentirse dormida en el interior. Pasa el mundo y el tiempo y nada te da alegría.Sentirse oscura, sola, asustada. Dormir es la única escapatoria para el dolor.Es como ser el prisionero y el carcelero al mismo tiempo.Despertarse a otro día de desánimo y sentir que ese peso en tu pecho nunca va a desaparecer.Solo quieres levantarte en un campo y gritar hasta que tu cabeza estalle, pero no sabes por qué.Como si tu mente estuviera paralizada.La depresión es silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el tira y afloja de la vida que te hace más pequeña cada día.Es como caer en un pozo o un agujero oscuro y profundo y no tener una escalera para poder trepar y salir de allí. Estás atrapada en la oscuridad, sintiendo frío y notas como te vas entumeciendo.Me hace sentir como una pequeña semilla en el fondo de una maceta, cuanto más intento crecer y liberarme, me cae encima más tierra ahogándome y empujándome hacia el fondo.La depresión es una fea voz en mi cabeza que dice cosas como “tu madre nunca te quiso". La presión para mí es una fuerza tan poderosa que me hace temer que jamás me liberaré de ella.Estar deprimido es que te hayan arrebatado todas tus emociones, salvo las negativas como tristeza, ansiedad y miedo.Es un ladrón… te quita todo y te deja morir.Para el resto del mundo es como un agua pacífica pero hay un tsunami rugiendo por debajo de la superficie.Es algo más doloros que cualquier dolor físico que haya experimentado nunca. Y NADIE puede verlo.La depresión es odiarte tanto a ti misma que no puedes ni mirarte en el espejo.La depresión es despertarte deseando que ojalá hubieras muerto mientras dormía.
De acuerdo con la OMS hay 350 millones de personas deprimidas. La depresión es una de las enfermedades más comunes, lamentablemente. Esto es importante ya que ninguna persona es culpable de padecer está enfermedad, por lo mismo nadie debería avergonzarse de estarán sufriendo.
Una persona que tiene depresión tiene que atenderse, buscar ayuda psicológica o psiquiátrica, es una enfermedad y se tiene que tratar. Esto no se va a resolver con buenas intenciones o con consejos, se requiere atencion profesional y en ocasiones medicamentos para volver a recuperar la energía y la capacidad de sentir felicidad por la vida.
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Lic. Mayela Pérez, Psicóloga Clínica en Monterrey. N.L.
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