En época decembrina, ya se ve en todas
partes que dan inicio las fiestas navideñas, la decoración en las calles, la publicidad
de las tiendas por los juguetes, no cabe duda, la Navidad ya va a llegar. Sin
embargo, aunque a muchas personas les parece la mejor época del año, existe
otro porcentaje de la población que pasa por situaciones difíciles, dónde lejos
de disfrutar y celebrar la navidad, pareciera ser un momento de angustia, de
presiones, de sentimientos de tristeza y de soledad, es a esto a lo que
comúnmente se le denomina como "Depresión Navideña".
Los factores estresantes que ocasionan
que una persona presente sufrimiento en esta época son muy variados, pero algunos
de ellos son los siguientes:
• Problemas económicos
• Sentimientos de soledad
• Ruptura de relación de pareja
• Problemas familiares
• Nostalgia
Algo que no se puede negar, es que la
sociedad en la que vivimos, ha construido las festividades navideñas sobre una base
consumista, y esto es un factor que preocupa a una gran cantidad de personas,
siendo los más afectados los padres de familia, quienes se ven presionados por
tratar de satisfacer las peticiones de regalos de sus hijos. Sin embargo, hay que
recordar que a pesar de que el bombardeo con productos y comerciales de
juguetes es muy intenso, es muy importante también educar a los niños bajo un
principio de realidad, y explicarles que aunque en la vida se pueden desear
muchas cosas, no siempre todo lo puede recibir de inmediato una persona, y es
indispensable como padres, poder enseñarles a dar un valor a las cosas que se tienen.
Por otro lado, la nostalgia por algún
evento en estas fechas, el aislamiento social, cuando una persona no tiene
muchas amistades o esta como extranjero en un lugar lejos de su hogar, pueden
ocasionar que al ver la casa vacía, o incluso al escuchar los comentarios de
otras personas sobre sus planes navideños, generen un sentimiento de tristeza y
de impotencia, situación muy parecida a la que se presenta cuando existen
problemas con la pareja o con los familiares, desembocando en una intensa
frustración ante la presión social provocada por ver otras "familias
felices", que al menos en apariencia, parecieran no tener problemas. Sin
embargo hay que recordar que una persona debe pasar el tiempo rodeado de aquellos
con quien quiera estar, sin sentirse obligado por lo que dicten las fechas
navideñas como "adecuado", sean estos familiares, amigos, pareja, o
incluso, pasar el tiempo con uno mismo.
Como hemos revisado son muchos
factores que pueden ocasionarnos estrés en estas fechas, por eso es importante quecuando nos sintamos tristes o pensemos que estamos deprimidos por la navidad,
darnos un momento y pensar a detalle que es lo que nos tiene
así, y reflexionar si podemos generar estrategias para solucionar la situación, tales como crear una lista de pendientes donde jerarquicemos las necesidades, hacer planes que rompan lo "tradicional", salirnos a dar un viaje con amigos o incluso solos, o tal vez, atrevernos a dar el primer paso y disculparnos o perdonar a algún familiar.
así, y reflexionar si podemos generar estrategias para solucionar la situación, tales como crear una lista de pendientes donde jerarquicemos las necesidades, hacer planes que rompan lo "tradicional", salirnos a dar un viaje con amigos o incluso solos, o tal vez, atrevernos a dar el primer paso y disculparnos o perdonar a algún familiar.
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Lic. Mayela, Psicóloga Clínica en Mty. N.L.
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